Punchinghandschuhe oder Boxhandschuhe?

Punchinghandschuhe nur für leichte Sandsackarbeit; sobald du Pads, Partnerübungen oder Sparring machst, brauchst du Boxhandschuhe (12 bis 16 oz).

Punchinghandschuhe (auch Sandsackhandschuhe oder Bag Gloves genannt) sind leichte Handschuhe mit dünner Polsterung. Sie schützen deine Knöchel vor Abschürfungen am Sandsack, mehr nicht. Boxhandschuhe haben eine dicke Polsterung, stützen das Handgelenk und schützen sowohl deine Hand als auch deinen Trainingspartner.

Wofür Punchinghandschuhe gedacht sind

Punchinghandschuhe sind für Fitnesstraining und leichte Technikarbeit am Sandsack gemacht. Die dünne Polsterung gibt dir viel Gefühl für den Schlag, fängt aber wenig Kraft ab. Wer hart und lange auf den Sack schlägt, belastet damit Knöchel und Handgelenke stärker als mit einem gut gepolsterten Boxhandschuh.

Warum die meisten Gyms Boxhandschuhe verlangen

Sobald ein Partner die Pads hält oder du sparrst, zählt die Polsterung. Mit Punchinghandschuhen verletzt du deinen Partner schneller, und auch deine eigenen Hände sind schlechter geschützt. Deshalb verlangen Kickbox-, Muay-Thai- und Boxgyms fast immer Boxhandschuhe, zum Sparring meist 14 oder 16 oz.

Ein Paar für alles

Für die meisten Sportler ist ein gutes Paar Boxhandschuhe die beste Wahl: Damit kannst du Sandsack, Pads und Sparring abdecken. Wähle die Größe nach Körpergewicht und Einsatz: 12 oz bis etwa 75 kg für Sack und Pads, 14 oder 16 oz fürs Sparring. Willst du deine Sparringshandschuhe schonen, nimm ein zweites, leichteres Paar für den Sack.

Tae Bo, Fitness und Boxkurse

Für Tae Bo und Fitnesskurse ohne Kontakt reichen leichte Handschuhe oft aus. Schlägst du dabei aber auf Pads oder einen Sack, sind Boxhandschuhe mit 10 oder 12 oz die sicherere Wahl. Bandagen darunter stützen zusätzlich das Handgelenk.