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Kompressionskleidung
Kompressionskleidung liegt eng an der Haut, verrutscht nicht und leitet Schweiß schnell ab. Rashguards und Kompressionshosen werden viel bei MMA und Grappling getragen, und immer öfter unter einer Short beim Kickboxen. Hier liest du, was sie bewirkt und welche Größe du wählst.
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Was bewirkt Kompressionskleidung?
Ein Rashguard ist ein enges Shirt aus Stretchstoff mit kurzen oder langen Ärmeln. Er schützt deine Haut vor dem Scheuern auf der Matte und beim Kontakt mit einem Trainingspartner, und er bleibt beim Grappling an seinem Platz. Kompressionshosen, auch Spats genannt, tun dasselbe für die Beine und werden oft unter einer MMA- oder Kickbox-Short getragen. Der leichte Druck des Stoffs hält die Muskeln warm, was beim Aufwärmen und in kalten Hallen angenehm ist. Behauptungen über schnellere Regeneration oder mehr Kraft sind nicht sauber belegt; der größte Vorteil ist, dass die Kleidung nicht verrutscht und schnell trocknet.
Größe und Gebrauch
Kompressionskleidung sollte eng sitzen, ohne deine Bewegungen einzuschränken. Wähl deine normale Größe; nimmst du eine Größe größer, sitzt sie wie ein normales Shirt und verliert ihre Funktion. Achte bei langen Ärmeln darauf, dass der Stoff bei gestrecktem Arm nicht Richtung Handgelenk zurückrutscht. Frauen wählen bei Unisex-Modellen oft eine Größe kleiner. Wasch Kompressionskleidung bei niedriger Temperatur, auf links und ohne Weichspüler, weil der den Stretchstoff angreift. Nicht in den Trockner. Gut gepflegt hält ein Rashguard jahrelang; der Stoff wird erst weniger eng, wenn das Elastan verschleißt.
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Häufige Fragen
Brauche ich Kompressionskleidung fürs Padtraining?
Nein. Fürs Kickboxen auf Pads reicht ein lockeres Shirt. Kompressionskleidung ist vor allem bei MMA und Grappling praktisch.
Welche Größe Rashguard wähle ich?
Deine normale Größe; er sollte eng sitzen, ohne einzuschränken. Bei Unisex-Modellen wählen Frauen oft eine Größe kleiner.
Trage ich einen Rashguard unter der Short?
Einen Rashguard trägst du als Shirt. Eine Kompressionshose oder Spats trägst du unter der Short.
Darf Kompressionskleidung in den Trockner?
Nein. Bei niedriger Temperatur ohne Weichspüler waschen und an der Luft trocknen lassen.