Focus Mitts wählen: worauf achtest du?
Wähle gebogene Mitts mit federnder Polsterung, gepolstertem Innenhandschuh und stabilem Handgelenkband; Twins PML ist der Klassiker.
Gute Focus Mitts (Handpratzen) haben eine leicht gebogene Form, die den Punch zur Mitte lenkt, eine dicke, aber federnde Polsterung, einen gepolsterten Innenhandschuh, der die Hand des Trainers schützt, und ein stabiles Handgelenkband. Die Twins-PML-Reihe ist der Klassiker; Booster und King Pro Boxing bauen gute Alternativen in Leder und Kunstleder.
Wofür Focus Mitts da sind
Focus Mitts sind die wichtigste Pad-Form für die Handarbeit. Der Trainer hält sie auf der Höhe und im Winkel, wo er den Punch haben will, und bewegt sie, um Distanz, Timing und Reaktion zu trainieren. Eine gute Mitt-Session trainiert Technik, Tempo, Kondition und Entscheidungsfindung gleichzeitig.
Anders als ein Boxsack geben Mitts Feedback: Der Trainer spürt, ob dein Punch gut landet, ob du drehst, ob du zu weit greifst. Deshalb sind sie das Herzstück der 1-zu-1-Padtrainings von Billy. Wer selbst Mitts kaufen will, für einen Partner zu Hause oder zum selbst Abfangen, hat eine größere Auswahl, als es scheint: Es gibt flache, gebogene, kleine, große, leichte und schwer gepolsterte Modelle.
Form: flach, gebogen oder tief
- Flache Mitts: einfach und leicht, aber ein Punch rutscht schneller ab. Vor allem für Anfänger und Jugendliche.
- Leicht gebogene Mitts: der Standard. Die Krümmung fängt den Punch in der Mitte und gibt dem Trainer mehr Kontrolle. Twins PML und die meisten Booster-Mitts sind leicht gebogen.
- Tief gebogene oder schalenförmige Mitts: Der Punch bleibt ganz in der Mitte, ideal für Präzision und Haken. Etwas schwerer und weniger geeignet für schnelle Kombinationen.
Für den Allround-Einsatz wählst du leicht gebogen. Trainierst du viele Haken und Aufwärtshaken, ist tief gebogen angenehm. Viele Trainer haben zwei Paar: ein schnelles, leichtes Paar für Kombinationen und ein dickeres, gebogenes Paar für schwere Schüler.
Polsterung und Dicke
Die Polsterung muss zwei Dinge leisten: die Hand des Trainers schützen und federn, damit der Punch nicht tot aufschlägt. Zu weiche Polsterung fühlt sich nach hundert Punches platt an und belastet das Handgelenk des Halters; zu harte Polsterung tut den Knöcheln des Schlagenden weh. Gute Mitts haben eine mehrlagige Polsterung: fest auf der Schlagseite, weicher zur Hand hin.
Die Dicke ist eine Abwägung zwischen Schutz und Tempo. Dicke Mitts von etwa 5 bis 7 cm sind angenehm für schwere Sportler und für Trainer, die viele Stunden machen. Dünnere Mitts sind leichter und schneller und geben dem Trainer mehr Gefühl im Punch, aber bei harten Geraden spürst du sie durch. Fängst du Sportler über 85 kg ab, wähle dick.
Die Innenseite: Komfort für den Trainer
Wer Mitts kauft, schaut oft nur auf die Schlagseite. Aber der Halter trägt sie eine Stunde lang. Achte deshalb auf:
- Einen gepolsterten Innenhandschuh, der Knöchel und Handfläche des Halters schützt
- Eine Kugel oder Verdickung in der Handfläche, damit die Hand entspannt geschlossen bleiben kann
- Belüftungslöcher gegen das Schwitzen
- Ein breites, verstellbares Handgelenkband, das die Mitt bei einem harten Punch an Ort und Stelle hält
Eine Mitt ohne gutes Handgelenkband dreht bei einem Haken weg, und das ist für beide Seiten unangenehm. Probier Mitts, wie Handschuhe, mit einer eventuell dünnen Bandage an. In unserem Shop steht pro Modell, ob der Innenhandschuh gepolstert ist und wie das Handgelenkband ausgeführt ist.
Leder oder Kunstleder
Mitts bekommen tausende Punches pro Woche auf genau dieselbe Stelle. Leder hält das jahrelang aus und wird nur geschmeidiger; Kunstleder reißt mit der Zeit in der Mitte der Schlagseite. Für einen Trainer oder ein Gym ist Leder die Wahl. Für den Hausgebrauch ein paar Mal pro Woche reicht Kunstleder, und es ist deutlich günstiger.
Twins Special fertigt die PML-Reihe aus Leder, handgemacht in Thailand. Booster, Fairtex x Booster und King Pro Boxing haben sowohl Leder- als auch Kunstleder-Mitts. Achte bei Leder auf die Dicke der Schlagseite: Dickes Leder bleibt straff, dünnes Leder wirft nach einer Weile Falten und gibt dann weniger Gefühl.
Selbst abfangen: die Technik
Mitts halten ist eine Fähigkeit. Halte die Mitt dort, wo das Ziel wäre (Kinnhöhe für eine Gerade, Kopfseite für einen Haken), und geh dem Punch leicht entgegen, damit er einen deutlichen Treffer gibt. Halte die Mitt nicht still in der Luft und schlag nicht zum Punch hin; ein leichter Gegendruck reicht.
Halte dein Handgelenk fest und den Ellbogen leicht gebeugt. Beweg dich nach jeder Kombination, damit der Schlagende folgen muss, und lass ab und zu eine Mitt auf seinen Kopf zukommen, damit er decken muss. Willst du es richtig lernen, schau bei einem Padtraining von Billy zu, wie er die Mitts einsetzt: Der Halter bestimmt, wie gut das Training ist.
| Merkmal | Empfehlung |
|---|---|
| Form | Leicht gebogen für allround, tief gebogen für Präzision |
| Dicke | 5-7 cm für schwere Sportler, dünner für Tempo |
| Polsterung | Mehrlagig, federnd |
| Innenhandschuh | Gepolstert, mit Handballenkugel und Belüftung |
| Handgelenkband | Breit und verstellbar |
| Material | Leder bei viel Einsatz, Kunstleder zu Hause |
| Beispiele | Twins PML, Booster, King Pro Boxing |
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Häufige Fragen
Was sind die besten Focus Mitts?
Twins PML in Leder gilt als Klassiker. Booster und King Pro Boxing bauen vergleichbare Mitts, auch in Kunstleder für zu Hause.
Gebogene oder flache Mitts?
Gebogen. Der Punch bleibt in der Mitte und der Halter hat mehr Kontrolle. Flach ist nur für Jugendliche oder Anfänger eine Überlegung wert.
Sind dicke Mitts besser?
Für schwere Sportler und viele Stunden Abfangen ja. Dünne Mitts sind schneller und geben mehr Gefühl, schützen aber weniger.
Kann ich Mitts für Kicks nutzen?
Nicht wirklich. Für Kicks nutzt du Thai Pads oder ein Kick Shield; Mitts sind für Punches gemacht.
Muss ich unter Mitts Bandagen tragen?
Nicht Pflicht, aber eine dünne Bandage oder ein Innenhandschuh macht das Halten angenehmer und nimmt Schweiß auf.
