Pads oder Mitts: was ist der Unterschied?
Mitts sind kleine Handpads für Punches und Präzision; Thai Pads sind große Armpolster für Kicks und Knie. Boxen: Mitts. Kickboxen: beides.
Mitts, auch Focus Mitts oder Handpratzen genannt, sind kleine gepolsterte Handpads für Punches, Tempo und Präzision. Pads, meist Thai Pads, sind große Polster, die am Unterarm sitzen und auf die du Kicks, Knie und harte Kombinationen geben kannst. Fürs Boxen reichen Mitts; für Kickboxen und Muay Thai brauchst du beides.
Die Basis: was ist was
Umgangssprachlich wird alles, womit ein Trainer Schläge abfängt, Pad oder Pratze genannt, aber es gibt klare Arten:
- Focus Mitts oder Handpratzen: kleine, gebogene Handpads, die der Trainer wie einen Handschuh anzieht. Für Punches.
- Thai Pads: rechteckige Polster von etwa 35 bis 40 cm, die mit zwei Bändern am Unterarm sitzen. Für Kicks, Knie und Punches.
- Kick Shield oder Schlagschild: ein großes, flaches Polster, das der Trainer vor den Körper hält. Für harte Kicks und Knie.
- Belly Pad oder Bauchschutz: ein Polster um die Taille des Trainers, für Punches und Knie zum Körper.
In unserem Shop findest du sie in der Kategorie Pads und Mitts, mit Marken wie Twins Special (KPL und PML), Booster, Fairtex x Booster und King Pro Boxing.
Mitts: Tempo, Präzision und Reaktion
Focus Mitts sind leicht und gebogen, sodass der Trainer sie schnell bewegen und auf jeder Höhe halten kann. Genau da liegt ihre Stärke: Du trainierst Kombinationen, Reaktionsschnelligkeit, Distanz und Timing. Der Trainer kann Gegendruck geben, einen Schlag zurückschicken, damit du decken musst, und die Mitt im letzten Moment verschieben.
Mitts fangen weniger Kraft ab als Pads. Für harte Geraden von schweren Sportlern braucht es eine dicker gepolsterte Mitt, sonst spürt der Trainer es in Handgelenk und Ellbogen. Twins-PML-Mitts und die dickeren Booster-Modelle sind deshalb beliebt bei Trainern, die viele schwere Schüler abfangen. Für reine Punches, wie im Boxen, sind Mitts die wichtigste Pad-Form.
Thai Pads: Kraft, Kicks und Knie
Thai Pads sind dafür gebaut, Kicks mit voller Kraft abzufangen. Die dicke Polsterung und die feste Außenseite verteilen den Aufprall über den ganzen Unterarm des Trainers. Außerdem kannst du Punches darauf geben, Knie, Ellbogen und Kombinationen, bei denen der Trainer die Pads zu einem großen Ziel zusammenführt.
Der Nachteil: Sie sind schwerer und träger als Mitts. Schnelle Kombinationen aus zehn Punches fühlen sich auf Thai Pads schwerfälliger an. Deshalb kombinieren Kickbox-Trainer beides: Mitts für die Hände und das Tempo, Thai Pads für Kicks und Kraft. Twins KPL ist die bekannteste Reihe, gefolgt von den Fairtex-x-Booster- und Booster-Pads. Achte bei der Wahl auf Gewicht und Befestigung am Arm; mehr dazu liest du im Guide über Thai Pads wählen.
Was wählst du für welchen Sport?
- Boxen: Focus Mitts. Eventuell ein Belly Pad für Körperschläge.
- Kickboxen: Focus Mitts und Thai Pads. Viele Trainer nutzen auch ein Kick Shield für Lowkicks mit voller Kraft.
- Muay Thai: Thai Pads als Basis, ein Belly Pad für Knie und eventuell Mitts für die Hände.
- MMA: Mitts, Thai Pads und oft ein Kick Shield, je nach Schwerpunkt des Trainings.
Trainierst du zu Hause mit einem Partner, der abfängt, dann starte mit Mitts, wenn du vor allem Hände trainierst, und mit Thai Pads, wenn du auch kicken willst. Ein Partner ohne Erfahrung hält ein Thai Pad leichter als eine Mitt, weil die Technik des Abfangens bei Mitts feiner ist.
Wie Billy Pads und Mitts einsetzt
Bei den 1-zu-1-Padtrainings von Billy im GetPro Gym in Zwijndrecht wechselt er ständig zwischen Mitts und Thai Pads. Die Mitts nutzt er für Kombinationen, Haken, Bewegung und Reaktion; die Thai Pads für Kicks, Knie und den Abschluss einer Kombination mit voller Kraft. In einer Runde kann beides vorkommen.
Das macht die Wahl für einen Trainer oder einen Partner zu Hause auch klar: Willst du jemanden komplett trainieren lassen, brauchst du beides. Startest du mit einem Set, wähle nach dem, was du am meisten trainierst. Wer die Pads für einen anderen hält, sollte zuerst die Technik des Abfangens lernen; ein schlecht gehaltenes Pad ist für beide unangenehm.
Material und Lebensdauer
Sowohl Mitts als auch Pads gibt es in Leder und Kunstleder. Leder hält jahrelang, auch bei täglichem Einsatz im Gym; Kunstleder ist günstiger und für den Hausgebrauch völlig in Ordnung. Achte bei Mitts auf die Polsterung (die muss nach tausenden Punches noch federn) und auf die Innenseite: Ein gefütterter, gepolsterter Innenhandschuh schützt die Hand des Trainers.
Bei Thai Pads schaust du auf Dicke, Gewicht und Armbänder. Breite Klettbänder oder Schnallen halten das Pad bei einem harten Kick an Ort und Stelle. Die Pflege ist dieselbe wie bei Handschuhen: mit einem feuchten Tuch abwischen, trocknen lassen, ab und zu ein Spray. Gut gepflegte Pads von Twins oder Booster halten im Gym locker fünf Jahre.
| Art | Größe | Für | Stark bei |
|---|---|---|---|
| Focus Mitts | Klein, Handgröße | Punches | Tempo, Präzision, Reaktion |
| Thai Pads | 35-40 cm, am Unterarm | Kicks, Knie, Punches | Kraft, Kombinationen |
| Kick Shield | Groß, flach | Kicks, Knie | Volle Kraft |
| Belly Pad | Um die Taille | Körperschläge, Knie | Clinch und Körper |
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Häufige Fragen
Was ist der Unterschied zwischen Mitts und Pads?
Mitts sind kleine Handpads für Punches; Pads (Thai Pads) sind große Armpolster für Kicks und Knie. Mitts für Tempo, Pads für Kraft.
Kann ich auf Focus Mitts kicken?
Leichte Kicks gehen, aber dafür sind Mitts nicht gemacht. Für Kicks nutzt du Thai Pads oder ein Kick Shield.
Was brauche ich für Kickboxen zu Hause?
Ein Paar Thai Pads als Basis und ein Paar Mitts für die Handarbeit. Dein Partner muss allerdings das Abfangen lernen.
Welche Pads nutzt Billy?
Billy wechselt in seinen Padtrainings zwischen Mitts für Kombinationen und Thai Pads für Kicks und Kraft.
Sind Twins PML Mitts oder Pads?
PML ist die Mitt-Reihe (Punching Mitts) von Twins Special; KPL ist die Thai-Pad-Reihe (Kicking Pads).
